情绪管理绘本: When Sadness is at Your Door

3rd 8月 2021

情绪管理绘本 | When Sadness is at Your Door – 教会孩子正确处理负面情绪的治愈绘本！

又准备到九月份的入园季，相信很多家长会有所焦虑或担心孩子是否能够适应幼儿园生活。作为大人，有时候面对悲伤，您是否也会不知所措？在迎接开园前，这期小编便与大家一起借助绘本，让家长们提前学习如何应对孩子的负面情绪吧！

《当悲伤来敲门》 (When Sadness is at Your Door) 适合2-6岁孩子阅读，或许，也适合你与我。作者为伊娃·伊兰德 (Eva Eland)，是荷兰作家和插画家，现居在英国。此作品是她出版的第一本图画书，畅销英国、中国、法国等19个国家的情绪管理启蒙绘本。

故事中的小男孩发现伤心突然来袭，原本很不喜欢它的拜访，后来设法与它好好相处，首先可以给它起一个名字 (give it a name)，尝试跟悲伤成为朋友，一起做一些大家都喜欢的事情，例如一起静静地坐着 (sit together)，一起画画 (draw)、听音乐 (listen to music), 喝热可可 (drink hot chotolate) 或到外面走走 (go for a walk)，甚至晚上还可以一起睡觉。或许第二天起床后就发现“悲伤”要跟你说拜拜了，那么又会是崭新的一天。最后作者很巧妙地用了 “Maybe all it wants to know is that it is welcome.” 这句告诉我们，“悲伤”只是想知道自己是受欢迎的，并让孩子不用害怕它，应该尊重“悲伤”，学会倾听彼此的声音。

小编看到这本书的封面第一眼就喜欢上了，画风实在太清新可爱了！作者将“悲伤”拟为一位访客，是一个有点小胖软软的，水绿色且透明的，这跟国内的动画电影人物大白相似，化身为小暖男的形象。其实“悲伤”可以毫无理由地出现，也可以是在经历了一些事情之后。就像小朋友有可能是因为最喜欢的衣服弄脏了，不小心摔烂了东西，好朋友突然不和自己玩了等小事，都能将他们的心情压垮。在这个时候，作为家长应尽量不去批评孩子，允许孩子表露自己的难过，与他们一起感同身受，倾听孩子的心声，我们应该去接纳他，拥抱他。不管是大事还是小事，都不需要让孩子快速好起来，然而我们只需要和他一起做一些他喜欢做的事情就好，那孩子就会慢慢地允许我们进入他们的世界，并且会告诉我们，他们的感受与想法，便会与我们变得越发亲近，不好的情绪也就随之消失了。

这本绘本很暖很治愈，悲伤不仅会敲门，还能与孩子和平相处。小编认为化解悲伤最好的方式，就是理解它。在现代社会的环境下，应多让孩子多认识一些负面情绪的机会；特别是在日益严重的儿童心理健康问题上，让他们从中学会照顾自己，怎么面对人生中的起起落落，变得尤为重要。孩子也会因为父母的爱而变得充满力量，感到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力。

希望借助这个故事，能够帮助家长或老师应对孩子的悲伤情绪，教孩子正确认识、控制、处理负面情绪。这不仅仅是孩子们需要了解的情感，作为成人的我们，是否也清楚用什么样的方式接纳情绪呢？所以情绪管理，是任何年龄层的人，一生都需要练习的课题。

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